Vigtigheden af B12 for dine muskler - og velvære

Det er vigtigt for vores muskler at vitaminer og mineraler er dækket ind. B12 er langt fra det eneste vitamin der er godt for musklerne, men det er en særligt vigtigt spiller i kroppens energiomsætning. B-vitaminerne hjælper med at omdanne kulhydrater til glukose, som dine muskler bruger som brændstof under fx træning. B-vitaminer er også vigtige for produktionen af røde blodlegemer, der transporterer ilt rundt i kroppen. Musklerne har ganske enkelt godt af B-vitaminerne. De gode kilder er kød, fisk, æg, fuldkorn og bladgrøntsager.

Da flere danskere lægger afstand til animalske produkter kan særligt B12- vitaminet blive en udfordring. Mangel på B12 kan – ligesom mangel på D-vitamin – vise sig som træthed, glemsomhed og depression, foruden at give muskelsvaghed og -smerter.

En god massage kan meget, men den er bedst når man ikke mangler det grundlæggende. Måske spiser du mindre animalske produkter? Måske mangler du B12 også selvom du spiser animalske produkter?

Du kan læse mere om B12 via de to link jeg henviser til.

Har du brug for en god massage, skal du ikke tøve med at kontakte mig.

#b12vitaminer #jhmassage #massageodense #kochsgade23

https://www.sygeforsikring.dk/nyt-sundt/har-du-b12-mangel

https://food.ku.dk/nyheder/2023/mangel-paa-b12-vitamin-er-en-lurende-sundhedsudfordring-i-europa/

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/