Gratis massage :-)

Gratis massage :-)

Jeg tilbyder en gratis massage til den som vil agere model på et foto som jeg kan anvende online. Det skal blot være et billede hvor jeg masserer din ryg i mit kliniklokale – og intet andet. Intet ansigt. Intet der kan afsløre hvem du er. Du skal naturligvis være med på at billedet bliver anvendt som reklame. Mon jeg finder en som vil lægge ryg til skue og modtage en god behandling? Skriv til mig på jens@jhmassage.dk 🙂

Smerter i mit eget knæ er behandlet væk :-)

Smerter i mit eget knæ er behandlet væk :-)

Jeg har haft nogle smerter i mit knæ; i den nederste havldel af knæetforskudt lidt indad. Jeg er glad for at jeg ved en hel del om anatomi og triggerpunktsmassage, for jeg ved også at is (nedkøling) og smertstillende midler, som man ofte tyer til, ikke har nogen direkte indvirkning på smerterne.

Jeg har selvbehandlet smerterne ved at udføre triggerpunktsmassage på m. vastus medialis. Det har jeg gjort dels fordi jeg kender årsagen til smerterne (som var løb og overbelastning), og dels fordi jeg præcis ved hvor fra reflekssmerterne stammer.

Umiddelbart skulle man ikke tro at musklerne i låret, helt oppe fra hoften/bækkenet, har en indvirkning på smerter i knæet, men faktisk vil en god massage af lår og hofte medvirke til en lindring i knæet. Det er derfor det er vigtigt at din massør kender til muskernes indvirkning på hinanden og på de led som de binder sammen.

Lider du af text-neck?

Lider du af text-neck?

Jeg gentager mit budskab fra maj måned og tilbyder alle med smerter i nakken en lindring der er tiltrængt. Når man bøjer hovedet for at tjekke mobilen, og det ses ufattelig mange steder i bybilledet, så medfører det smerter i nakken. Som så meget andet har dette fænomenet et navn; du kan lide af text-neck. Jeg forestiller mig at jeg i fremtiden kommer til at behandle en hel del text-necks og jeg er bange for at det allerede er noget der har spredt sig mere end hvad godt er. Der opstår slidskader og vi står over for en voksende skare at folk med dårlig kropsholdning.

Text-neck kan resultere i øjeblikkelige smerter i øvre ryg eller nakke; smerter i nakke eller skuldre sidst på dagen; generelle skuldersmerter og stramhed; intermitterende hovedpine; og kan føre til holdningsproblemer og relaterede sundhedsproblemer på den lange bane.

Er der noget du selv kan gøre for at modvirke smerter i nakken? Ja! Du kan lægge dig fladt på ryggen på gulvet, lægge et sammenrullet håndklæde under halsen, for at tillade halsen at falde tilbage, og trække hagen op, og derefter bøje knæene og placer hænderne ved siden af ​​kroppen. Dette er en øvelse der kan lindre en smule.

Når du sidder, så hold fødderne på gulvet eller på en fodstøtte, hvis de ikke når gulvet; kryds ikke benene; dine ankler skal være foran dine knæ; dine knæ og hofter i en 90º vinkel; slap af i skuldrene; og undgå at sidde i samme stilling i længere tid ad gangen.

Når du står, så bær din vægt primært på dine forfødder (området lige bag tæerne); hold dine knæ let bøjet; hold dine fødder omkring skulderbredde fra hinanden; stå lige og ret med dine skuldre trukket bagud; dine øreflipper bør være på linje med dine skuldre; og flyt din vægt fra tæerne til hælene, eller den ene fod til den anden, hvis du skal stå i længere tid.

Jeg vil meget gerne medvirke til lindring, men jeg vil allerhelst have at I alle tænker over den enorme belastning I lægger på jeres nakker. Bred budskabet og sørg for at børn og unge gøres bevidste om text-neck.

Ret ryggen og nakke, venner!

Jeg er ret fleksibel :-)

Jeg er ret fleksibel :-)

Jeg fik, op ad dagen, en henvendelse fra en klient som har fulgt mig fra begyndelsen og jævnlig kommer til behandling. Hun ville gerne vide om jeg kunne hjælpe akut, uden for min almindelig åbningstid.

Og ja, det kan jeg når det ellers passer ind i mine andre planer. Derfor kører jeg naturligvis ind i klinikken og giver en behandling.

Skriv endelig til mig med forespørgsler om særlige aftaler. Vi finder nok en løsning.

Og husk, der er åbent alle torsdage og lørdage sommeren over.

Hvad er en god massage?

Hvad er en god massage?

Behøver en god massage at være helbredende og efter en skade/en overbelastning er opstået?

Svaret er naturligvis nej!

En god massage kan gives lindrende, men den kan også gives forbyggende og medvirke til velvære.

Når jeg har klienter på briksen så mærker jeg efter potentielle belastninger i muskler som klienten måske ikke har bemærket som værende et problem. Det er derfor at en massage kan være begge dele; altså både lindrende og forebyggende 🙂

Hvad er det egentlig massage kan?

Massageterapi kan hjælpe i behandlingen af ​​akutte smerter og forebyggelse og behandling af kroniske smerter. Effektiv håndtering af akutte smerter er afgørende for at forhindre overgangen til en kronisk tilstand, som har negative resultater for patienter og i sidste ende sundhedssystemet. Herudover kan en god massage medvirke til vælvære på flere måder. Så både når du har akutte smerter og når du bare vil din krop det godt, kan du drage nytte af en massage.

Med andre ord: En god massage kan have en positiv effekt på følelsesmæssig velvære, en grundig afslapning, vitalitet og søvnkvalitet, samt medvirke at akutte skader ikke bliver varige.

Energi og god trivsel i hverdagen

Massage er mere end blot lindring i muskler og led. En god massage handler i høj grad også om at opnå mere energi og velvære i hverdagen. Når jeg masserer er det vigtigt for mig at jeg yder en god behandling. Det kræver oftest en god dialog, og at jeg får dine muskler i hænderne så jeg kan mærke mig frem til hvad der kan være en god ide at tage fat på. Når jeg ved hvad en klient døjer med, bruger jeg en masse tid på at nærstudere hvilken behandling der kan være den bedste. Jeg tror meget på god trivsel og jeg har arbejder efter følgende motto som jeg håber snart kan ses på Gajol-pakkerne (har deltaget i en konkurrence):

“Du skal ha’ det godt for at kunne gøre det godt, og du skal gøre det godt for at kunne ha’ det godt” 

Generelt om massage

God massage skal være afslappende og vil resultere i mange gavnlige effekter for både krop og sjæl. Jeg arbejder oftest i dybden med dine ømme muskler, men kan naturligvis også arbejde behersket for at medvirke til en stresslindrende tilstand. Ved en god massage øges blodcirkulationen i vævet og musklerne, og det resulterer i genoprettelsen af balancen i musklerne når affaldsstofferne udskilles.