Hvad er en massage egentlig godt for?

Der er multiple undersøgelser og studier, fra mange steder i verden, der underbygger at en massagebehandling, udført af en dygtig behandler, kan have en betydelig positiv og sundhedsfremmende indvirkning på kroppen.

Reducere stress
De langsigtede virkninger af stress kan påvirke både følelsesmæssigt og fysisk. Massagebehandling kan lindre stress og tilstande forbundet med stress, såsom spændingshovedpine.

Forøge immunfunktionen
Medicinsk forskning viser, at massagebehandling kan hjælpe med at styrke immunforsvaret ved at øge aktiviteten af kroppens naturlige T-celler (T-lymphocyte, hvide blodlegemer) som bekæmper vira.

Fremme mental sundhed og velvære
Undersøgelser antyder at symptomer på stress, angst og depression (alle forbundet med mental sundhed) kan blive direkte påvirket af massagebehandling. Massagen kan i hvert fald medvirke til at mindske det forhøjede kortisolniveau der opstår i stresssituationer.

Håndtere smerte
Smerte kan påvirke en persons livskvalitet negativt og forsinke helbredelsen efter sygdom eller skade. Blandt massører er der ingen tvivl om at smertelindring kan hjælpes på vej af massage, og der er faktisk nyere forskning der understreger massageterapiens rolle.

Forbedre fysisk form
Både professionelle og fritidsudøvende atleter kan drage fordel af massagebehandling – massage kan mindske muskelspændinger, forbedre træningspræstationer og forebygge skader.

https://www.amtamassage.org/about/position-statements/massage-therapy-can-relieve-stress
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3107905
https://www.health.harvard.edu/therapeutic-massage-for-pain-relief
https://www.sciencefocus.com/the-human-body/does-massage-work